రోజు ఇలా 5 నిముషాలు చేస్తే నెల రోజులలో పొట్టని పూర్తిగా తగ్గించుకోవచ్చు

-

Image result for stomach reducing exercises




ఇప్పుడు చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సమస్యఅధిక బరువు, అధిక బ‌రువు ఉన్న‌వారికి కలిగే అసౌకర్యాల్లో ముందుకు తన్నుకొచ్చిన పొట్ట కూడా ఒకటి. భారీగా పెరిగిన పొట్టని తగ్గించుకోవడం కోసం అనేక మంది త‌మ‌కు తెలిసిన ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తూనే ఉన్నారు, కొంత మంది పొట్టని తగ్గించుకోవడానికి ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరిగి కొత్త రోగాలని కూడా తెచ్చుకుంటున్నారు, అధిక బరువు వల్ల చాలామంది మానసికంగా కూడా బాధపడిపోతున్నారు, సాధారణంగా మన శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా పెరిగిపోవడం వల్ల మనకి పొట్ట పెరిగిపోతుంది, అదే క్రమంలో మన శరీరంలో కొవ్వు పెరిగిపోతుంటే మనకి వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ముఖ్యంగా కిడ్నీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ఆవకాశం ఉంది, శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వుని తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ఎక్స‌ర్‌సైజ్ లని ప్రయత్నిస్తుంటారు, వాటితో పాటు ఒక సింపుల్ ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ని రోజుకి 5 నిమిషాల పాటు చేస్తే మన శరీరంలో అధికంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వుని 30 రోజులలో తగ్గించుకోవచ్చు.
రోజుకి 5 నిముషాలు ఇలా చేస్తే చాలు 30 రోజుల్లో మీ పొట్ట మొత్తం తగ్గిపోతుంది.
పైన ఫొటోలో చూపించిన విధంగా నేలపై పడుకొని మోచేతులని, కాలి వేళ్ల‌ను ఆధారంగా చేసుకుని శ‌రీరం మొత్తాన్ని పైకి లేపాలి, అలానే కొద్దిసేపు ఉండాలి, ఇలా చేయడం వల్ల పొట్ట భాగంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది, ఈ ఎక్స‌ర్‌సైజ్ వల్ల కొవ్వు కరగటంతో పాటు కండరాలు కూడా పటిష్టంగా అవుతాయి, ఈ ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ని ప్లాంక్ ఎక్స‌ర్‌సైజ్ అని అంటారు, ఇలా నెల రోజులు చేస్తే శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వుని పూర్తిగా తగ్గించుకోవచ్చు, ఈ ఎక్స‌ర్‌సైజ్ వల్ల బాడీ కూడా ఫిట్ గా ఉంటుంది, ప్లాంక్ ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ని ఎలా చేయాలో కింద వీడియోలో చూడవచ్చు.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Why Andhra Pradesh won't benefit from the special status Naidu wants for state

-
Image
Will the ‘special’ status that Naidu wants for Andhra Pradesh actually benefit the state? This question has two answers. One answer is steeped in economics. The other lies in politics. Economically, the tag of Special Category State (SCS) no longer means a windfall of special funds to any state. And politically, it only supplies plenty of grist for the propaganda mill of parties. Forty-seven years after it was first introduced, this “special” category has ceased to be anything special. N. Chandrababu Naidu, chief minister of Andhra Pradesh. Reuters If Andhra Pradesh, whose demand for SCS status has now reached a peak, does manage to get it, it would only help the ruling Telugu Desam Party (TDP) boast of extracting a major concession — which it will never get — from the Centre. The BJP, an ally of TDP, will claim that it’s the Modi government that is doling out that concession. On its part, the Congress will say that it was, after all, an assurance given by  Manmohan Singh...
Read more

70th Independence Day: 70 facts about INDIA that make the country GREAT

-
Image
70th Independence Day: 70 facts about INDIA that make the country GREAT   Be it physics, maths, medicine, chemistry, literature, music, film, sports or space, India have achieved new heights.       “At the stroke of today’s midnight hour, when the world sleeps, India will awake to life and freedom,” said Jawahar Lal Nehru, the first Prime Minister of India, on 15th August 1947 after the country got freedom from the British rule. Today we are celebrating India’s 70th Independence Day. 70 years ago, on this day, India was born as a free democratic country which had many challenges ahead. During the past 70 years, India overcome different hurdles and Indians earned global recognition in various fields. This Independence Day, don’t just celebrate the freedom, but take pride in what India have achieved.   India have gone through several change over the years. From political arena to the social life, Indians have witnessed major changes in their liv...
Read more

Surrogacy Law in India

-
Image
LEGALITY   The legal aspects surrounding surrogacy are complex, diverse and mostly unsettled. In most of the countries world over , the woman giving birth to a child is considered as the Child's legal mother. However, in very few countries, the Intended Parents are be recognized as the legal parents from birth by the virtue of the fact that the Surrogate has contracted to give the birth of the Child for the commissioned Parents. India is one country amongst the few, which recognize the Intended/ Commissioning Parent/s as the legal parents. Many states now issue pre-birth orders through the courts placing the name(s) of the intended parent(s) on the birth certificate from the start. In others the possibility of surrogacy is either not recognized (all contracts specifying different legal parents are void), or is prohibited. Australia   In all the states of Australia, the surrogate ...
Read more